Naujas mokslinis tyrimas parodė, kad poros, kurios sąmoningai skiria laiko kartu prisiminti ir išgyventi teigiamas akimirkas, dažniau turi tvirtesnius ir ilgiau trunkančius santykius.
Daugiau šia tema: Inovacijos ir investicijos, CORDIS
Teigiamų patirčių svarba santykiams
Šiuolaikinis gyvenimo tempas ir kasdienis stresas gali apsunkinti santykius. Tačiau mokslininkai nustatė, kad viena paprasta praktika gali padėti poroms išlaikyti stipresnį ryšį.
Svarbiausia – sąmoningai skirti laiko įvertinti ir kartu išgyventi teigiamas patirtis. Tai gali būti paprastos akimirkos, pavyzdžiui, vakarienė kartu, pokalbis apie malonius prisiminimus ar bendras ateities planavimas.
Tyrimas su beveik 600 dalyvių
Ilinojaus universiteto Urbana–Champaign tyrėjai apklausė beveik 600 suaugusiųjų Jungtinėse Valstijose, kurie buvo romantiniuose santykiuose.
Daugiau kaip 85 % tyrimo dalyvių buvo susituokę, apie 10 % – susižadėję, o likusieji gyveno ilgalaikiuose partnerystės santykiuose. Vidutinis dalyvių amžius siekė apie 39 metus, o šiek tiek daugiau nei pusė jų buvo moterys.
Dalyviai atsakė į klausimus apie tai, kaip dažnai jie kartu su partneriu sąmoningai prisimena ar aptaria teigiamas patirtis. Taip pat buvo vertinamas santykių pasitenkinimas, streso lygis, komunikacijos sunkumai ir pasitikėjimas santykių ateitimi.
Bendras „mėgavimasis“ stiprina ryšį
Tyrimas parodė, kad didžiausią teigiamą poveikį santykiams turi vadinamasis bendras teigiamų akimirkų „mėgavimasis“, kai partneriai kartu prisimena ar išgyvena geras patirtis.
Toks elgesys padeda ne tik stiprinti santykius, bet ir gerina asmeninę savijautą bei psichologinę sveikatą.
Mokslininkai taip pat nustatė, kad ši praktika gali veikti kaip apsauginis veiksnys stresinėse situacijose – ji padeda išlaikyti pasitikėjimą santykiais ir mažina neigiamą streso poveikį.
Net mažos akimirkos gali būti svarbios
Tyrėjai pabrėžia, kad nebūtina imtis didelių pokyčių ar sudėtingų sprendimų. Net trumpas pokalbis apie malonius prisiminimus ar bendras planas ateičiai gali turėti teigiamą poveikį santykiams.
Pasak tyrimo autorių, sąmoningas dėmesys teigiamoms patirtims gali padėti poroms išlaikyti stiprų ryšį net ir sudėtingais gyvenimo laikotarpiais.
Šis straipsnis parengtas pagal CORDIS pranešimą.
Šaltinis: tarptautinė žiniasklaida
