Mokslininkų komanda iš Teksaso universiteto Dalase Smegenų sveikatos centro teigia, kad žmogaus smegenys gali stiprėti ir lavėti nepriklausomai nuo amžiaus. Žurnale „Scientific Reports“ paskelbtame tyrime, kuriame buvo naudojami projekto duomenys, analizuojama, kaip galima palaikyti ir gerinti smegenų sveikatą viso gyvenimo metu.
Daugiau šia tema: Inovacijos ir investicijos, CORDIS
Tyrimo metu dalyvių smegenų sveikata ir veikla buvo vertinama naudojant specialų indeksą, kurį sukūrė centro mokslininkai. Šis indeksas daugiausia dėmesio skiria mąstymo aiškumui, gebėjimui orientuotis sudėtingose situacijose, kurti naujas galimybes ar sprendimus, taip pat emocinei pusiausvyrai bei žmogaus ryšiui su kitais ir gyvenimo tikslo pojūčiui. Tyrėjai stebėjo beveik 4 000 suaugusiųjų, kurių amžius svyravo nuo 19 iki 94 metų, kad nustatytų, ar kasdienės smegenų treniruotės gali reikšmingai pagerinti smegenų būklę.
Kasdienių treniruočių poveikis ir amžiaus mitas
Eksperimento dalyviai kasdien skirdavo vos nuo penkių iki penkiolikos minučių greitiems smegenų pratimams, o jų pažanga buvo stebima trejus metus. Rezultatai parodė, kad kuo ilgiau žmonės laikėsi šio kasdienio įpročio, tuo labiau gerėjo jų smegenų veikla, o gaunama nauda neturėjo jokių fiksuotų ribų. Tyrimo autoriai pabrėžia, kad kiekvienos smegenys yra unikalios kaip pirštų atspaudai ir pasižymi augimo potencialu, o tai reiškia, kad smegenų sveikatą galima aktyviai puoselėti bet kuriame amžiuje.
Apčiuopiami smegenų sveikatos pagerėjimo rezultatai buvo užfiksuoti net tarp aštuntąją dešimtį einančių tyrimo dalyvių. Tai įrodo, kad smegenų lavinimas yra naudingas bet kuriame etape – tiek norintiems išlaikyti protinį aštrumą jaunystėje, tiek siekiantiems išsaugoti kognityvinę sveikatą vyresniame amžiuje. Pasak tyrimo vadovų, per ilgai buvo vadovaujamasi pasenusia nuostata, kad reikia laukti, kol smegenims nutiks kažkas blogo, ir tik tada imtis veiksmų, nors smegenis apibrėžia ne amžius, o jų galimybės.
Įsitraukimo svarba ir visuomenės informuotumas
Analizė atskleidė, kad didžiausią pažangą padarė tie dalyviai, kurių pradiniai smegenų sveikatos indekso balai buvo žemiausi. Žmonės, pradedantys nuo žemesnio lygio, turėjo didžiausią erdvę tobulėjimui ir galbūt buvo labiau motyvuoti investuoti laiko, kad pamatytų augimo potencialą. Vis dėlto, mokslininkai pažymi, kad matomas augimas buvo fiksuojamas net ir tarp tų asmenų, kurie tyrimo pradžioje pasižymėjo labai aukštais rezultatais.
Gauti duomenys aiškiai parodė, kad protinės veiklos pagerėjimas nebuvo susijęs su amžiumi, lytimi ar išsilavinimu. Lemiamu faktoriumi tapo būtent įsipareigojimas ir nuolatinio įsitraukimo lygis. Smegenų sveikata nėra kažkas, ką reikėtų tik stengtis išlaikyti pasyviai – ją galima aktyviai formuoti laikui bėgant. Tokie tyrimai, suteikiantys objektyvų ir laike stebimą smegenų sveikatos matavimo įrankį, gali dar labiau paskatinti visuomenės sąmoningumą ir pakeisti požiūrį į senėjimą.
Šis straipsnis parengtas pagal tarptautinės žiniasklaidos pranešimus.
